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세상사 [ 世上事 ]

[금연] 20년이상 피운 담배 금연 성공기 ^^*




필자가 담배를 피웠던 기간은 20년이 훨씬 넘습니다.
그 기간 동안 담배를 끊었던 기간은 단지 2달이 전부이고,
어설프게 친구들끼리 호기심으로 피우기 시작한 담배는....
오랜 세월동안 나의 옆에서 떨치지를 못했습니다.
눈뜨면 담배, 화장실서 담배, 식사후 담배, 늘 담배였습니다.

혹자는 담배가 제일 맛있을때 3가지를 꼽으라하면,
사랑하는이와 사랑을 나눈 이후.
라면을 먹고 난 이후.
커피를 마시고 난 이후. 라고 합니다.
커피를 마시는 이유는 담배맛을 좋게 하기 위해서였습니다. 하하하

그러던 제가 담배를 끊고 금연을 하게된 계기는 건강입니다.
정상혈압은 120-80이나 초기 고혈압단계인 150-90이나 올라갔습니다.
혈압올라가면 뒷골이 땡긴다는 말이 맞더군요.
약없이 한 일이여년을 고생하다, 이건 아니다 싶어 금연을 결심했습니다.
그리고 걷기도 시작했고요.

건강프로그램을 보면 최종 종착지는
항상 싱싱한 채소,과일과 운동....그리고 살빼기입니다.
불규칙한생활에 흡연,폭음,폭식등으로
IMF때 늘어난 뱃살 4인치가 아직도 그대로 입니다.
운동으로 조금 들어가는듯하다가 맛집방문으로 다시 원상복구되는듯하네요.^^*

자 그러면 금연 방법을 알려드립니다.
정확히 2010년 11월 1일새벽까지 담배를 피웠으며,
마지막 담배다고 생각하며 실컷 피웠습니다.
그리고 금연보조제로 담배빨뿌리와 은단을 구입했고
담배가 생각날때마다 빨뿌리를 빨고 은단을 먹었습니다.

 습관적으로 물고 있었던 파이프입니다. 2-3개월 물었던거 같습니다.

처음 하루 삼일 일주일은 미칩니다.
금단현상이라고 하나요? 괜히 짜쯩만 나고, 폭식을 하게되더군요.
제일 크라이막스때는 운전을 하다 옆운전자의 빨간말보로담배....
그냥 차문열고 뛰어들어가서 한대 피우고 싶더라고요.
결론은 참는다. 금연은 참는다입니다.

금연보조제에 의지를 하면서 금연한 시간을 생각하며 참을인!
담배를 피워봤고 담배맛을 아는이는
담배가 주는 그 만족감을 죽을때까지 잊지 못할것입니다.
술자리가 가장 힘들죠? 어떻하냐고요? 참아야합니다.
금연한 시간을 생각하며 참아야합니다.

지금도 먹고 있는 은단입니다. 정력은단등이 있으나, 위 은단이 저에게 딱 맞더군요.

왕도는 없습니다. 금연은 스스로의 강한 의지와 참을인자....
그 두가지가 다입니다.
금연보조제를 적극 활용하시고, 아직도 은단은 가끔 먹고있습니다.
아 10개월의 금연과 5개월의 걷기운동으로
혈압은 정상으로 돌아왔습니다. 이제는 술이 문제네요 ^^*

담배가 주는 만족감보다 금연이 주는 건강이 훨씬 더 값어치가 있습니다.
자 여러분도 오늘부터 시작해보실래요?

상기에 나오는 파이프와 은단은 필자가 금연시 사용했던 금연보조제품으로 
제조.판매사와는 아무런 상관이 없습니다. ^^;